Nátierky low carb

Chcete si dopriať chutnú a zároveň zdravú desiatu, ktorá podporí váš low carb životný štýl? Pripravili sme pre vás tri rýchle a jednoduché recepty na low carb nátierky, ktoré sú nielen lahodné, ale aj plné zdravých tukov a bielkovín. Či už hľadáte inšpiráciu na raňajky, desiatu, alebo ľahkú večeru, tieto nátierky vás nenechajú v štichu.

Reďkovková nátierka

Táto svieža nátierka z reďkoviek je ideálna pre jarné a letné dni. Je ľahká, osviežujúca a vďaka nízkemu obsahu sacharidov skvele zapadne do vášho jedálnička. Presne preto patrí medzi naše top low carb nátierky.

Čo budete potrebovať

Tvaroh alebo biely jogurt
Reďkovky
Vajcia natvrdo
Jarnú cibuľku
Soľ a korenie
Olivový olej

Ako na to

Vo veľkej mise zmiešajte tvaroh alebo biely jogurt s nastrúhanými reďkovkami, nakrájanými vajcami a jarnou cibuľkou. Podľa chuti potom pridajte soľ, korenie a olivový olej pre jemnejšiu konzistenciu.

Nátierku prikryte a nechajte v chladničke aspoň 30 minút odpočinúť, aby sa chute prepojili. Podávajte s low carb chlebom alebo čerstvou zeleninou pre chrumkavý kontrast.

Hermelínová nátierka

Pokiaľ máte radi silné a výrazné chute, hermelínová nátierka je pre vás tou pravou voľbou. Ideálna je ako dip k zelenine, na low carb chlebíčky alebo len tak na lyžicu, keď máte chuť na niečo naozaj lahodné. Recept je navyše veľmi jednoduchý a rýchly, a preto tiež patrí medzi naše top low carb nátierky.

Čo budete potrebovať

Hermelín
Biely jogurt alebo mäkký tvaroh
Chudú šunku
Dijonskú horčicu
Soľ a korenie

Ako na to

V mise dôkladne premiešajte nakrájaný alebo ľahko popučený hermelín, jogurt alebo smotanu a dijonskú horčicu. Pridajte nadrobno nakrájanú šunku a dôkladne zamiešajte. Pokiaľ bude treba, dochuťte soľou a korením a nechajte v chladničke aspoň hodinu odpočinúť. Nakoniec servírujte s čerstvou pažítkou na krekroch alebo opečenom chlebe.

Nátierka z čiernych olív

Táto jednoduchá, ale za to výrazná nátierka z čiernych olív je plná chuti, a preto je skvelým základom pre zeleninové wrapy. Môžete ju využiť na rôzne spôsoby a práve to je jej najväčšie kúzlo. Nátierka z čiernych olív patrí medzi naše top low carb nátierky.

Čo budete potrebovať

Čierne olivy
Kapary
Cesnak
Olivový olej
Soľ a korenie

Ako na to

Čierne olivy vykôstkujte a rozmixujte na jemnú pastu. V malej mise zmiešajte olivovú pastu s kaparmi, rozdrveným cesnakom a olivovým olejom. Ochutnajte a prípadne dochuťte soľou a korením.

Nátierku nechajte v chladničke aspoň hodinu odpočinúť, aby sa chute prepojili. Podávajte s čerstvou zeleninou alebo ako náplň do low carb sendvičov.

Tieto tri rýchle a chutné low carb nátierky sú perfektným riešením pre každého, kto hľadá zdravú a chutnú alternatívu tradičných nátierok. Nech už si vyberiete ktorýkoľvek recept, bude to vždy skvelá voľba, ktorá vás zasýti a poteší.